MICHAS POWER-SNACK TIPP mit BIO-Obst

Haferflocken-Protein Snack mit Bio-Obst: Für jeden, der gerne Sport mag

Zutaten für 2 Portionen:
· 200g Griechischer Joguhrt 5% oder 10% (enthält gute Darmbakterien für das Immunsystem)
· 50-100g Haferfl ocken (gute Proteinquelle)
· ½ Teelöff el Flohsamenschalen (gut für Darmfl ora und Immunsystem)
· 1 Teelöff el Bio-Honig
· 1 Bio-Banane
· ½ Bio-Apfel
· ½ Bio-Birne
· ½ handvoll Bio-Blaubeeren (dient als Anti-Oxidantien Quelle)

Zubereitung:
Alles zusammen untermischen, wer mag kann gerne noch eine halbe Zitrone frisch gepresst dazu geben.

TIPP FÜR SPORTLER:
Power-Snack 1 Stunde vor dem Training essen, da er als
gute Eiweißquelle dient. Das Bio-Obst gibt den nötigen Vitamin-C-Kick.